1. 成就感：当个人在某项任务中投入时间和精力，并最终完成它时，往往会感到一种成就感。这种感觉能带来内心的满足，增强自信心。
2. 目标达成：设定并实现目标是满足感的重要来源。当人们感到自己在朝着目标前进，甚至实现了目标时，会体验到深刻的满足感。
3. 自我效能感：这是指个体对自己能力的信心。高自我效能感的个体在面对挑战时更容易感到“填得很满”，因为他们相信自己能够克服困难并实现理想。
4. 心理充实感：这个概念包括对生活的整体满意度和幸福感。当生活中的各个方面（如工作、家庭、社交）都能得到平衡和满足时，人们通常会感到心理上的充实与满足。
5. 流动体验：心理学家米哈里·契克森米哈伊提出的“流动”状态，是指个体在进行某项活动时完全沉浸其中，忘却时间和外界，达到高度的专注和满足。这种状态通常伴随着“填的很满”的感觉。
6. 社会支持：良好的人际关系和社会支持系统能够增强个体的满足感。与他人分享成就与感受，能够进一步加深这种“填的很满”的体验。
7. 自我反思与感恩：通过自我反思，个体能够意识到自己生活中的积极因素和成就，进而增强满足感。感恩的练习有助于提升对生活的满意度。
在探索“填的很满”这种感觉时，可以考虑这些心理学理论和概念，并结合个人经历，深入理解自己在何种情况下感受到满足，以及如何更好地实现这种状态。