翁止熄痒，即止痒和缓解瘙痒，可以采取以下一些简单有效的方法：

1. 冷水敷：使用冷水或冰袋敷在瘙痒的部位，可以迅速减轻瘙痒感。

2. 润肤：保持皮肤湿润，使用无香精的润肤乳或者保湿霜，可以减少干燥引起的瘙痒。

3. 止痒药膏：市面上有许多非处方的止痒药膏，如含有1%氢化可的松的药膏，可以有效缓解瘙痒。

4. 避免刺激：避免穿着粗糙的衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。

5. 温和沐浴：使用温和的沐浴产品，避免使用碱性强的肥皂，以免加重皮肤干燥和瘙痒。

6. 中药泡澡：某些中草药，如蛇床子、艾叶等，具有止痒作用，可以用于泡澡。

7. 注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如辛辣、海鲜等。

如果瘙痒持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生，以确定瘙痒的原因并获得针对性的治疗。